Suite in Style:アーユルヴェーダ
2013-10-19T23:52:27+09:00
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Suite in Style について
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5000年の叡智アーユルヴェーダ....
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2013-10-19T23:52:27+09:00
2013-10-19T23:48:08+09:00
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アーユルヴェーダ
こんにちは、急に秋らしくなりましたね、寒いくらいです。ちょっと思うところがあり9月からアーユルヴェーダの学校1年間250時間コースというのに行きだしました。隔週で週2で丸々一日授業があり、インドの経典に基づき歴史から日常生活にすぐに役立つことまで毎回新しい楽しいです。
アーユルヴェーダは日本ではエステやヨガなどで馴染みがある方が多いとおもいますが、なんと世界最古の人体の解剖を5000年以上前に行い皮膚が7層構造になっていることや現代使っている外科手術の道具の原型は全てすでにあったといわれています。戦争で鼻をそぎおとされた兵士のためにある種美容を目的とした鼻の整形手術まで行われていたそうです。
西洋医学ととても補完的な関係にあり、「健康な人の健康を護り、病人の病気を沈静する」ことを目的としています。「健康な人の健康」という点がとても素晴らしく日常生活で簡単に取り入れられることが沢山!即効性がありあまりに簡単で目から鱗状態の叡智が沢山なのでちょっとづつご紹介してみようとおもいます。
アーユルヴェーダの「健康」という意味は単に「病気や怪我をしていない」、ということではなく若々しく美しく、そしてなにより幸福な人生ということまでも含むという包括的生命科学です。
デトックスは水と油で
と何はともあれ具体的に何がいか?まずは「デトックス」ですね!これは健康にも美容にももちろん効果絶大なんですが、体の汚れ・老廃物をまず外に排出しなくていけません。体の汚れ何でとりますか?答えは「水」と「油」です。水はともかく油??そうなんですよね・・でも体の汚れのうち油の汚れは油でしかとれないのは衣服の洗濯とクリーニングなど考えるとわかりますね。
朝は640ccのお水を速やかに摂取!
でもまずは簡単なお水から・・・
寝ているうちに700~1000ccの汗をかくのはよく知られていますがまずその対外にでていってしまった水分の補給が第一です。それもその量は経典に正確にかかれています。640ccです。上はペットボトル500ccで640ccのお水の量をきっちり測って入れた写真です。
結構な量ですよね・・・コップ1杯とか白湯とかいうのも聞いたことがあるかもしれませんがアーユルヴェーダでは常温の「水を640cc」です。速やかな水分補給と大腸の運動が起こることでスムーズな排泄に効果的です!
朝一番の640ccのお水の効能は経典には以下の効果がかかれています。
「痔疾患、炎症、吸収異常、発熱、老化(!!!)皮膚病、肥満などを取り除き(!!!)消化の火を強める
私は朝にんじんジュースを300ccほど作って飲むのを習慣にしているので朝起きたときはとりあえずコップ1杯の水を飲んでいました。だってあまりに沢山お水を飲むとにんじんジュースが飲めなくなってしまうし、にんじんジュースも一応水分だしとおもって。
しかしこれは全然ちがっていました。もともと便秘などはまったく縁がない体質なのですが640ccまずのむとあきらかに体調が良いです。こんな簡単な事で??とおもいますが是非お試しください!!
注意点をいくつか・・
● 水を飲む前には必ず睡眠時に発生した口内の雑菌や老廃物をうがいなどによって取り除いてください
● 朝一番に常温で。(白湯、ジュース、サプリなどではなく「水」であることがポイントです
前の晩の食事の消化具合などによって同じ量の水でも飲みやすい日、飲みにくい日がありますが、お水が気持ちよく飲める日は体調もいいというバロメータにも。。
なんとこのお水を鼻から飲むとさらにいいらしいですが(森光子さんは毎日おやりになっていたそうです~~)
これは私も痛くなく飲む方法がわからないので普通に口からでよしとしています。。。
次回は油をつかったこれまたとっても簡単なデトックス方法をご紹介します。本当にとっても気持ちよいです。。
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