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梅垣の美しい帯、伝統と革新＠こもものや玖

京都の西陣の老舗帯屋、梅垣織物さんのお話

青山のセンスの良い着物の小物などをあつかう「こまものや玖」の渡辺さんの企画され京都西陣の梅垣織物の社長、梅垣慶太郎さんのトークイベントが6月12日にありました。玖さんの小物合わせで100本の帯が店内に所狭しとと飾られていて圧巻。呉服屋さんでも奥から1本1本出してみせていただくイメージのある帯を、それも一つのメーカーの高級ラインを一堂にみられるのもそうはない機会です

渡辺さんにお誘いいただいて少人数でのお話を伺う貴重な機会でしたが、梅垣社長の真剣な物作りに対する姿勢と、絶えず変化しているからこそ何百年と人々を魅了する伝統のデザインのお話に感銘をうけました。

西陣は500年程の歴史があるそうで応仁の乱で焼け野原になった京都で、ゆるい職人さんの連合だそうで、その技術やアイデアはみんなでシェアしていて誰かが独占的に囲っていたものではないそう。糸を作る、織機、染め、箔、そしてそれぞれの工程ごとに、別々の職人さんがかかわり複合的な産業になってゆき、昭和40年ころには西陣産業は1兆円規模もあったそうで、それは当時のトヨタと同じ規模だったそうです。

プロとプロ、帯屋さんと職人さん

梅垣の社長さんは職人さんではなく、職人さんにデザインや色などの指示をだす所謂今でいうところのコーディネーター。職人さんにはもちろんAランク、Bランク、Cランク・・・と熟練度に応じてあるそうで仕事の仕上がりも違うのは当然で、同じ下絵を見せてもその感性で仕上がりがまったく違うそう。江戸時代の木版画の原画を元にしたお二方の下絵の写しを見せていただきましたが、これが全く違う！もちらん形はプロなので同じなのですが、紐の1本1本の繊維の立体感や陰影の付けかた、まるで別物の絵に見えます。写真だとその違いが分かりにくいので残念なのですが、実物はもう版画と印刷ぐらいちがいます。

たしかにインテリアでもシーツのデザインですら同じ事はよくあって、同じデザイン画を渡しているのに、思った通りの製品を作ってくれる方とどうしてこうなっちゃうの？という出来映えになってしまう方や工場があるので、私も実感としてレベルは違えどよくわかります。

「３％」が分ける傑作と残念な作品

また同じ職人さんでも慣れてきたり気分が載っていなかったりしたら悪気なく、気が抜けることがあるそう。先代の社長は80歳過ぎで今でもお店にでるそうですが、社長を譲らてすぐの時のエピソードで朝送られてきた織りあがった帯をみて、「なんか違う、なんかおかしいわ、職人さんに電話して」といわれたそうで、何がちがうのかな？と、思いながらも職人さんに電話されたそう。

職人さんもそこはプロ、手を抜いたんじゃないか、的なことをいわれて「いつもと同じ通りでれす、手を抜いたとかいわれるのは心外ですわ」ということだったらしいのですが、しばらくして電話がかかってきて「あの後よく考えて思い出したんだけれども、その日は孫が来るっていうので確かにちょっとそれに気をとられていたかもしれない、申し訳ない」とご連絡があったそうです。職人さんといってもこの方は機械で織っているいるもので、若かった梅垣さんがみても違いが分からないレベル、それをやはり何十年もの経験がある先代は、手に取った瞬間にどこがどうというのではないけれど「これは違う」とわかったというこのエピソード。帯をおる職人さんもプロならば、それを扱う帯屋の社長もやはりぷろ。プロとプロの職人魂がぶつかるようなお話ですごいなあ。。。と感じいりました。

そして職人さんと帯屋の社長の関係のお話がもう一つ。手を抜く、抜かないというのは意識しているかしていないかは別にして手が慣れてくるとどうしても起きてしまいがちというのは職人さんの世界にもあるそうです。いかに100％以上の仕事をしてもらうかが自分の仕事だとおっしゃっていました。期日や金額が決まっている以上芸術品を作るように無限には時間も技も投資できないのは当然のこと、でもそれをどうにかいろいろ職人さんと話して交渉しながら最高のものを作ってもらう。傑作といってもそれは職人さんの120％の出来ではなく103％だそうです。すこし手が慣れてしまったかな、というものでも97％の出来。97点でもダメなんですね、でも最高でも103点。本当になんてハイレベルのお話なんでしょう。

伝統の柄の一部を拡大して新たなデザインに。。

この大胆な菊の文様、これは元々は文楽の装束だったそうです。元々は上質な着物は貴族や皇室がきるもので細かい模様のものばかりで一日に数センチしかおれないような高級品、それがだんだんに下の階級におりてきて室町時代？に（この辺が時間がたってちょっと曖昧に。。。）それではやっていられないので、昔の装束の柄を半身に大胆に大きくしたデザインが大流行したそう。そうやって昔の文様が時代によって新しい意匠として受け継がれてきているということです。

西洋でも行われる伝統から革新という手法

ロイヤルコペンハーゲンのこの柄もそうですよね～昔からあるデザインの一部を大きくして大胆にアレンジすることでとってもモダンで伝統に新たな息吹を吹き込む手法ですね。とっても新鮮なのにどこか目にも馴染み懐かしさもあります。

アールヌーボーの原画は日本の意匠？

ご存じアールヌーボーは19世紀末から20世紀初頭に大流行した美術運動ですけれど、今回梅垣社長がお持ちくださった資料にはアールヌーボーの図柄とその元になったと思われる日本の伝統的な文様が資料となっていました。パリ万博などをきっかけにジャポニズムがとても流行り、西洋は今まで見たこともなかった日本の大胆な図柄やまったく異なる遠近法などに夢中になり浮世絵の手法も盛んに取り入れられたのは有名ですけれど、アールヌーボーの草花のデザインが日本の文様を多くモチーフにしていたことを初めて知りました。

目指しているのは100年200年残っていくもの

梅垣社長自身「私ははまったく自分で手を動かして物を作ることはできないし、自分で新しいデザインをつくってそれが100年200年残るなんてことはとてもできないし、そんな才能もありません。でもここにもう何百年と残ってきたデザインがあるんですわ。やっぱりずっと残ってきたものには力がある。それをそのまま使うのではなくそれを今の時代に合わせてアレンジしていくことが大事。ここまで残ってきたデザイン、意匠だからあと100年や200年はやっぱり残るんちゃうかな、とおもいますわ。それが自分が目指すもの」ちょっとところどころ、梅垣社長のはんなりした京ことばの口調を思い出して書いてしまいましたが、東京語と混じって不自然かもです（汗）が京都ってやっぱりすごいな、と再認識しました。

「京」＝「比類なきもの」という意味

「京」という言葉はもともと比類なき、最上級のもの、という意味だったそうです。それぐらいの伝統と洗練があってプライドもあるんですね。ずっと変わり続けることで最高級であろうとする伝統だからこそ、こんなにも人々を魅了し、何百年単位で物事を考えられるのでしょうね。今の時代はなかなか伝統産業に厳しい時代ですけれど、この美の蓄積は形を変えて受け継がれていくものと確信しました。

こちらは京都の亀末廣の茶室に見立て杉の箱にはいった「四畳半」というお菓子だそう。問屋さんの方がお土産にこの日もってきてくださったもの。なんという愛らしさ！お本当につくづく感心してしまいました四畳半に見立てた箱に季節の可憐なお花がぎっしり。私はアジサイを真っ先にいただいてしまいました。本当に小さなこれは東京には売っていないような気がします。「比類なき」京の冠に偽りなしですね

The Upper House in 香港

久々の大ヒットホテル、１泊延長。。

かねがね噂には聞いていた香港で人気のこちらのホテル。前回レストランにだけよったのですが素敵だったので今回は宿泊。一言でいうと近頃のラグジュアリーの気分をギュッと凝縮させたホテルでした。これ見よがしではなくてナチュラルな上質さ。必要なもの必要じゃない物を独自の基準できっちりとメリハリつけて取捨選択している感じ。サービスは徹底的にアットホーム、部屋はまさに自分の家にいるかのように落ち着ける。実は今回はお仕事で２泊の予定でいったのですが、とっても気に入ってしまって、もう１泊土曜日プライベートに１泊延長しました。

香港生まれのインテリアデザイナーのアンドレーフーさんの徹底的な細部にわたっての完成度が高いです。香港島サイドにありセントラルにもすぐでとっても便利な場所にあり、レセプションは１Fの車寄せにある小さなデスク１つだけ。ベルデスクと共用になっているぐらいここはシンプル。

上層階のほうがお部屋とレストランになっていますがエレベーターホールでエレベーターが来たことを知らせる音が瞑想などに使うシンキングボールの音になっていてしょっぱなから妙にテンションが上がってしまいました（笑）

バスルームがとっても良い！

１段上がったバスルームが明るくて広いのは気持ちがいいですね。あとこのタオルハンバーにかかったタオルがふかふかなのもバスマットが大きくて真っ白なのもポイント高い

扉のないシャワールーム

扉があるの面倒なのでないのはわかっていらっしゃる。頭上からのシャワーと床のスリットがはいって水が流れる仕組みが美しい。お掃除大変そう

モダンクラシックなお部屋は立体的

部屋は８０平米からですので広々しています。ベッドサイドのテーブルやデスク回りのインテリアも本当に細部まで行き届いています。

最近日本にはないサイドテーブル

特に気に入ったのがこちらベッドサイドテーブル。作り付け家具としてつくられていますが、日本はみんな最近華奢なデザインのものしか見当たらないのでこういったシンプルである程度ボリュームがあるものが好きな私としては嬉しい。

もデスクに組み込まれているデザイン。

コーヒーセットにカトラリーも美しい

ワインセラーもある

クローゼットの配置がいい！

クローゼットとメイクデスクがお部屋になってるのが、これまた使いやすい動線ですよね。こちらにスーツケースも置けるのでベッドルームが乱雑にならないのもいいですね。ちゃんと、シューキーパーが女性用男性用と置いてありました。

パウダールームは・・

バスルームとシャワールームが明るく窓際に位置していて、それを仕切るようなダブルシンクがありますが、完全が壁ではなくミラーの脇からはバスルームがみえるようになっているので明るいし、パウダールームの配置にも間取りの上手さがうかがえます。

因みにこちらのアメニティは・・

ジムの様子

ジムのほかにも朝ヨガをやっている曜日もあって私も参加しました。ただちょっと外なので香港は朝でも暑いです

レストランでジュリアロバーツに遭遇！

朝食をとっているとなんとジュリアロバーツがいました！！！これはプルティーウーマン世代の私はすごくうれしかったです。ほぼすっぴんでしたがナチュラルな美しさはスクリーンのまま！回りの方が見ていたので気が付きました。

というわけで香港のThe Upper House Hotel、すっかり気に入ってしまいまして写真ばかりになってしまいました。お勧めです！

1日１組限定、軽井沢のこだわりイタリアンに。。

名前を言える人がほぼいない？日本一のイタリアン＠軽井沢

軽井沢駅についたらタクシーに’小林シェフのレストラン’といえば着くから。。’と言われて伺った春浅い軽井沢。いつも予約の取り難いレストランの予約をしてくれて、お誘いくださるとっても有り難い友人はISAKのママ友。ママ友数名でこうやって時々時間を合わせて食事に行きますが、今回は軽井沢のFoglonlina della Porta Fortuna≪フォリオリーナデッラ・ポルタ・フォルトゥーナ≫という食べログでの評価が日本一のイタリアンだそう。

お誘いいただいたときには、いま仕事が少々忙しくてさすがに夕食のためだけに軽井沢までいくのは無理だわ、残念だけど今回はお休みということで一度あきらめたのですが、一緒に行く友人の1人が「理香さん、本当にここは美味しいから一度来てみて、全然ちがうから・・」というので珍しくものすごく悩んだ末お伺いさせていただうたのが2か月前の予約のおはなし

昨今のレストラン予約狂想曲

本当に最近の人気レストランの予約ができないぶりはすさまじい。。都内のレストランも人気店は年に1回の予約受付で予約できる日付はさらに1年後というお店もあるし、常連さんが行ったときに次の予約を取られるだけどほぼほぼ埋まってしまうので新規の予約がほとんど入らないとか、２か月に1度月初に次の2か月の予約ができるというので朝から電話をかけまくりやっと予約を取った、それレストラン予約専用のPCを買った、など回りでの白熱ぶりもすごい。そして必ずそういったレストランに最近外国人の方が一人で来ている、というのにもお目にかかる。日本のレストランはそれほど人気で、その方たちは海外からこのややクレージーに白熱したレースに参戦されているらしい。コンシェルジュなどそういった予約をとるシステムもあるのかもしれないけれど。。

友人のお父様が目黒にあったときから大好きでもう何十年と小林シェフのイタリアンに通っているということで今回はそのご縁で。

基本的にそれほど前に予定が決められないのと、食べたいとおもったときに気持よいレストランで美味しく食べられたらそれぐらいでいいや、とのんびり思っている私はこの凄まじい状況にただただ驚いてしまうが、たまにこうやってそういうレストランを次々と開拓し、難関のの予約を勝ち取ってくれる友人からお誘いいただいた時にうまく予定があえば有り難く参加させていただいている。

閑話休題、そしてこちらのレストラン、なにせ一日一組だから開始する時間はこちらで自由に決めていいらしい。

この日は5時からスタート。小林シェフと奥様ともう一人の3人でやっていらっしゃってお出迎えからとってもにこやか。4月の軽井沢にしてはとっても暖かい一日でした。

お部屋には暖炉があってこの暖炉がついているときはマックス4人（暖炉のそばがあついから）、これくらいになって暖炉をつけないとマックス6人までいけるそうです。

あまり私は飲めないのですが、お友達たち合わせてワインのマッチングをお願いしました。しかしここからのレポートはすごくあやふや。。

お料理の説明がなめらかすぎて紙の上で再現できない。。

小林シェフからのご説明が一品一品のお料理から合わせたワインまで戸板に水のようになめらかで、心地よいクラシックの音楽を聴いているよう。朝から、もしかしたら時には何日も前から１組のために食材をフランスから取り寄せ、吟味して１つのお料理になるまでに蒸したり、焼いたり、こしたりともうそれは手間暇と愛情をかけて作られたお料理。

今思い出して書いてみようとおもったのですが、時間がたってしまっていてどれもはっきりしないので珍しく動画を。。

予約をしてくれた友人はお父様が目黒にレストランがあったときからのファンだそうで、丸の内にも一時お店があったようです。今は軽井沢にすべて移されてこちらでい日に一組限定のレストランを奥様とやっていらっしゃるというお話でした。
夏の時期のビュッフェはお庭にテーブルをいくつか出されてそちらは１組ではなくテーブルの席数の人数の方が昼から夕方までワインやシャンパンを片手にみなさんでわいわいと緑のお庭で楽しく食事をされるとのこと。夏の軽井沢で外で美味しい食事をみんなでワイワイ、それは正しい夏の休日ですね。
非日常を体験するための１時間

「どうして軽井沢に移られたのですか」と小林シェフに伺ってみました。「東京だと異空間での食してもらおうとおもっても、どうしても窓１枚隔てたむこう側に車が通っていたりするとそれが難しい。それと東京だと１年が３０人のお客様で埋まってしまうから。。。」とおっしゃっていました。なるほど。。常連さんだけで１年間予約が埋まってしまうのですね！軽井沢だと新幹線で１時間ちょっと、タクシーにのって１５分程度で非日常の空間に来れてしまいます。緑の中にたたずむレストランの入り口にシェフが立ってお出迎えしてくれるだけで、まさにさっきまでとは切り離された空間で特別な時間を楽しめますね。

それにしても年間３０人の顧客で回ってしまうレストラン。。。本当に最近予約がなかなか取れないレストランが多いのはこういうことですね。人気レストランの予約をするためには、２~３か月後の次回の予約を食事をしたそのあとにとっていくという感じ
息子さんのスキーの大会の時には週末の営業をお休みされて大会についていくんだ、と楽しそうにお話されていました。
軽井沢に移ってもまだまだ回りでは予約の狂想曲が続いているようですが、ご本人は豊かな自然の中本当に作りたいものをじっくり１人１人のお客様の顔の見えるところで思う存分つくってのおもてなし。お料理も見た目の華やかさとかとは全く違うかんじなんですね。品数もこれでもかってでてくることもない。小林シェフの豊かな人生が反映されているんですね。そんな特別な食をいただけ今回私もとっても幸せでした。
夕食だけ食べに東京から1時間で非日常の空間、そしてまた1時間で東京。作る方も食べる方も真剣な、幻のような一夜でした。

ご興味のあるかたのために今回のメニュー

花粉症の季節にゴールデンラテ！

デトックスリトリート以来すっかり味覚が変わりケーキやクッキーなどの甘い物を全然食べたくなくなり、体重も1.5キロ減をキープしていて体調も良くマインドとのバランスもいい感じ。

しかし、今年は数年ぶりに花粉症の症状がでています。一番のピークは桜の開花ぐらいだそうなのでまさにいまがその時。花粉症対策は1月くらいから目薬をさしたり、苦味や渋味のあるウド、菜の花、フキノトウといった春野菜を積極的にとるようにしていました。てもなんといっても私が一番即効性をかんじているのはターメリックと生姜！

こちらは最近市販でみつけた手軽な「ゴールデンラテ」。ターメリックとジンジャーと黒砂糖が入っているまさに黄金色のラテです。ターメリックはアレルギーの炎症を抑える効果があり私はこれを飲むと、直後から鼻がスースーして花粉症が治まります。半日以上効果が持続する感じ。

スタバのフォームミルクにこちらを入れて

こちらスタバの入れ物ですが、残念ながらスタバでは買えません！ご注意を^_^。スタバでフォームミルクを注文してこちらの市販のゴールデンラテのパウダーを小さじ2杯いれてかき混ぜました。

ターメリックと生姜絞り汁で手作り！

普段はこの市販の物ではなくターメリックを大量に買ってあるので家で手作りしています。油性に成分が溶けやすいので牛乳をお湯で割って加えるゴールデンラテはいいとおもいます。ムズムズ鼻にもこれはカファの過多(水分が多く重い感じになります)を抑えるのでいいですね。

私は最近はヨーグルト大さじ一に熱すぎないお湯を加えてよくかくはんしたものにターメリックと生姜絞り汁加えたりしています。美味しいか？私は薬として飲んでいるので美味しいんですけど皆様はどうでしょう？これはほかの人に今まですすめたことありません笑

ターメリックはウコンとも呼ばれていて二日酔い防止でも有名ですね。ウコンの中でもクルクミン成分が多い秋ウコンがおススメです。ターメリックは今海外ではとってもホットなハーブで、アンチエイジングや癌、心臓病、アルツハイマーに効果があるとして沢山の研究が行われているそうです。

こちら上野にある有名なスパイスショップ大津屋さんで通販で買ったターメリックとドライジンジャー！

アーユルヴェーダでもターメリックは色々な薬効がうたわれている生薬です。

アーユルヴェーダのターメリックの効能と性質

効果効能: 肌の色をよくする

味覚よくする

皮膚病、糖尿病、血液組織病、貧血、鼻炎、浮腫、傷、毒、かゆみに効く

味: 苦 辛

効力:温性

ドーシャの影響: ピッタとカファの鎮静

など様々な効果効能があります。

容量:1日5ｇ程度 (肝臓に問題がある方は注意が必要です)

その他の使い方例

●アレルギーに 花粉症に

ハチミツ100cc ターメリック大さじ2

●火傷や痒みに

ターメリックとギーを混ぜて塗る

内服だけではなく外用にも効果があるんですね。皮膚の血色が良くなると言われていてインドでは結婚式の前に花嫁さんがターメリック入りのオイルでマッサージします。私もトライしたことありますが、肌がまさに「ゴールデン」になってしまったのでギブアップしました。タオルなどにもターメリックが着くと黄色くなってしまうので注意を。黄色の染料にもなるほどです。

花粉症以外にも健康食品として大注目のターメリック！まずはゴールデンラテお試しくださいね！

まとめPerfect Health Retreat６日目@チョプラーセンター

変わった！６日間でのアーユルヴェーダのパンチャカルマ（５つの浄化療法）

長かったようであっという間だった６日間のサンディエゴの美しいチョプラーセンターでのリトリートが終わりました。チョプラー博士の著書は９０冊以上にものぼり、アーユルヴェーダのホリスティックな医療と西洋医学の両方の見地から、「パーフェクトヘルス」を手に入れるためのヒントがいっぱい詰まったリトリートをサンディエゴのチョプラーセンターで行われています。

今回初めてリトリートに参加してこれはとっても凄い！と思ったので１日目から６日目まで毎日レポートをしましたが、長いので（笑）、１日目とこの６日目のまとめを読んでいただけたらとおもいます。これで興味が沸いた方はぜひ２日~５日も読んでみてください。

①甘いものもコーヒーもまったく欲しくなくなった！

食事はやっぱりとっても大きなファクターなんだと改めて今回感じました。食事は３食インド料理をベースにしたビーガンでした。基本のメニューは以下のような感じのビュッフェで量は各自好きなだけとります。毎食かならずギー（バターから不純物の除いた澄ましバターみたいなもの）とショウガのスライス、レモンはついています。ギーは滋養強壮のため、ショウガ＋レモンは消化力（アグニ）促進のため。写真のみかけはあまりよくないかも？ですけれど美味しいです！

朝：オートミールに林檎を煮たもの。とアーモンド、レーズン、シナモンなど。

昼：キチャリ（インドのお粥）豆料理、スープ、焼き野菜

夜：何かしらのライス、豆料理、スープ、焼き野菜

乳製品の例外としてアーユルヴェーダではオージャス（生命力の源）を増やす素晴らしい食べ物とされているのではいっていますが、たんぱく質は豆、野菜も果物も基本は生はなし、グリテンフリー、肉も魚も一切なしの１週間

スパイスは入っていますが基本的に味付けがほとんどない感じで素材の味だけ。脱落して水曜、木曜は食事に現れないいひともいたし、最終日のランチはホテルのレストラン行こうよ、と誘われたけれど私は個の食事に少々飽きてはきたけれど、卵が欲しいとか、肉が欲しい、とかそういうのは一切感じませんでした。

そして６日間たって気が付いたのは、どうしても止められなとおもっていた甘い物を全然欲しくないということ！これにはびっくりしました。コーヒーもそれほいつも飲んでいたわけではなかったのですが、それでもたまに欲しいな、と思うことがありました。でもとにかく、ケーキ、クッキー、パン、チョコレート、コーヒー、紅茶、カプチーノ、そういった今まで大好きだったものが全然ほしいと思わない！食事の他に緩やかにデトックスするファイバージュースを１日２回、AMサプリ、PMサプリなるファイバー系のハーブサプリを飲んでいましたが、これも良かった！１日目から実感できます

そしてその分もちろん体も軽いし心も軽い。外で買うスイーツは当然白砂糖を使っているものがほとんど。太るし血糖値も激しく上下するので止めたいとおもっていたのですが、無理だとおもっていたので「時には昼食はパンケーキでいいや」とおもっていたくらいなのですが、やはりこれは単なるある種の「砂糖中毒」だったんですね。これに一番驚きました。

②砂糖中毒が抜けたらマインドがなんて楽なんだろう

普段から小麦粉系の甘いものが好きで一日１つは何かマドレーヌとか食べていました。そのほかに何かストレスがあると特にチョコレートを食べたくなって食べては心を甘やかしてあげているつもりだったのですが、この欲求に罪悪感もあるし体重も気になるので我慢しようとするのもストレスだったとおもいます。この甘いもの食べたい欲求がないってこんなに楽だったんだ。自分でも驚くほど。これがある種のストレスだったということに気が付いてもいなかったことにも驚きました。この甘い物の欲求がずっと普通の生活の戻っても収まったままなのかはちょっと様子をみてみないとわかりませんが、目から鱗の体験。

③全身オイルマッサージ６日間で目のクマ撃退！

もう一つとっても嬉しかったのが、私の一番の悩みだった眼精疲労からくるいろいろな問題が軽減したこと。目の疲労はピッタ（火）のドーシャが悪化しているということなのでピッタを鎮静化するオイルを使っての全身オイルマッサージ、アビヤンガを６日間毎日受けました。そしてそのあとミストサウナで発汗。オイル＋発汗するデトックスです。

そして極め付けは５日目に行われたギーを目に入れるネートラがすごく良かった！この後、部屋に帰ってみたら、クマがなくなっていました！。半年ぐらい悩んでいたのですが、やはりアイクリームを使おうが、コンシーラーを使おうが、対処療法では効果はあまり期待できない。たまった疲労を浄化して、血行を良くして栄養を身体の内側から入れるのに越したことはないのですね。疲れがとれるのはともかくこれは期待していなかったのでボーナスで嬉しい！

④お腹がぺったんこに。。

これは規則正しい食事と間食をしなかった（できなかった）こと、それと朝晩２回　ファイバーの粉を大匙１とオイル小さじ１を水５００ｍｌに溶いたものと、そのほかにファイバーのハーブサプリカプセルを飲んでいたことによります。普段便秘などはないタイプですが、こちらの緩やかなデトックス作用は思いのほかよかった！これなら半年に１回くらい家でもできるかな。。ただ外食などでがっつり重い食事をしてしまうと効果がないみたいなので、きちんと１週間やれるかどうかですね。

⑤もっと気楽に瞑想を、短くても数多く

瞑想に関してはまた別の機会に詳しく書きたいとおもうのですが、チョプラー博士の瞑想の深まりの７段階というのがとても面白かったです。今あたらしい会社のウェルビーイングTOKYOのHPのために自分が思う幸福論を書いたのですが、言いたかったことがとても上手く説明されている図があっておお～となってしまいました。

それと胡坐座じゃなくちゃとか呼吸法してから、とか意外とストイックになりがちだった私の瞑想ですが、チョプラーセンターではリクライニングするグランディングチェアが瞑想室にあってこれがやってみたらなかなかいい！椅子に腰かけてクッションを置いてやっている人達がほとんどなのですが、これもなんとなく抵抗があったのですが今回何回かやってみたらとってもよくてとっても深く瞑想できました。もうちょっと気軽のやったほうがいいなと実感。

⑥味覚が敏感になった

そして帰りの飛行機に乗って驚いたのですが、味付けがすべてものすごく濃くて食べ物本来の味がしない感じがするのです。後処理でパンチャカルマのあとあまり急激に食べるのは良くないので、軽食の中華風お粥と和風野菜スープを頼んだのですがとにかく味が濃く感じてあまり食べられませんでした。絶食もそうですがパンチャカルマも実は後処理がとっても大事で、ここは徐々に身体をならしていかなくてはいけないので、絶対無理は禁物。といいながら６日目最後のトリートメントが終わり着替え一回だけ名残の瞑想をするともう空港に向かいましたが、本当は後処理という回復期も含めてがパンチャカルマなので今後の感じはまた要観察

『ホリスティックにアプローチすることの重要さ」

今回６日間のPerfect Health Retreatを終えて自分でも予想もしなかった変化があったのはやはりマインドでした。本当は全部自分の中にあり十分なはずなのに、何か足りない気がしてそれを何かで代用するように甘い物を食べる。一時的に血糖値が急激に上がることで興奮状態になり一時満足するけれど、今度は急激に血糖値が下がるので今度は気分にむらがでる。最近よく言われている血糖値が上がらない食事法などあげられていて私も目にして知っていたのですが、身体とマインドが変わらない時にそれを無理にやろうとするとそれが今度はストレスになりリバウンドのように反作用があったりする。

今回改めて思ったのは、「ホリスティックにアプローチすることの重要さ」です。デトックス、ヨガ、瞑想、そして知識、食事。全部一緒にやってこそ様々な化学反応的な効果があり自分でも思いもよらなかった変化や気付きに感動します。そして結果としてPerfect　Health。

Well-Being　＝　ボディ・マインド・スピリットのバランス

単体ででもヨガや瞑想やアーユルヴェーダ、マインドフリネス、食事法などはどれも完成された美しい宇宙の法則のようなものなので、家で１つでもやればその効果を実感できる素晴らしいメソッドですけれど、それらが全て揃った生活をしたときに初めて、これらの１つ１つの要素が複雑に計算されつくされた、もっと大きな美しい絵の一部だったということがわかり、「そうだったのか！そういうことだったんだ」と全ての謎が一瞬とけたような感じがします。宇宙の意志、愛みたいなもの。その時のなんて世界の美しいことか。だから「Perfect Health」の「Perfect」にはそういった意味が含まれている気がします。

この一瞬かいまみれるような美しい瞬間は長くは続かないのですが、ただ見たことがあるのとないのとでは全然違う。そしてこれは知識ではなく、「経験」です。ボディ（身体）、マインド（心）、スピリット（魂）のバランスが取れた時自分の身体を通してのみその人が経験できる、大げさにいうと奇跡のようなもの。Touch the heavens.

アーユルヴェーダはボディ（身体）、マインド（心）、スピリット（魂）のバランスが取れてこそ健康だといっています。リトリートはたった６日間のこと、ただとっても大きな学びになり、今は参加できたことや、こうして身体を通じてのマインドの変化と理解、プログラムを作ってくれたチョプラー博士、サポートしてれたスタッフの人達、同じ場所に同じ時に集まった２６名の仲間、こういったすべてのめぐりあわせ全てに感謝が沸き起こりました。私のボディ、マインド、スピリッツがとっても満たされた６日間でした。

Perfect Health Retreat５日目 ＠チョプラーセンター

ネートラ（目にバター！？をいれて浄化）でクマが消えた！

今日は２日ぶりにカルフォルニアらしい晴天がここSan Diegoにも戻ってて美しい青空です。すっきり目が覚めて外に出てすっかり幸せな気分になりました。

昨日の強い風と雨で花や実がだいぶ落ちたようですが、ヨガが始まる６：４５にはスタッフの人がもう床をはいてくれていて綺麗になっています。こちらのスタッフの人はメキシコ系の方が多いですが、皆さんとっても働き者で優しくて、こんなに朝早くから綺麗にしてくれて本当に有難いです。

気温も上がってきて大好きな私の大好きなハミングバードが花の蜜を吸いにきていて、オレンジの色やブーゲンビリアが鮮やか。そして今日は１２時からカウンセリングのフォローアップの面談と１３時半からはアビヤンガ（全身オイルマッサージ）とネートラバスティという目の浄化のトリートメントがありました

目の強力ケア、ネートラとは・・

時々ネットなどで写真が上がっていてギョッとするこちら、ネートラ・タルパナと言われる目の浄化療法です。目の中にギー(バターから不純物を取り除いたすましバターのようなもの）を注いでゆくというこれです！ネートラの効能として眼精疲労、目の充血、目の炎症、視力の低下の予防、眼の灼熱感を取るなどがあります。

私は眼精疲労が酷く、そこからくる後頭部から首、肩のこわばりなどがありそれがいつも悩ましい。目はピッタ(火）の座と言われていてピッタドーシャが悪化しているのでそれを浄化します。私の場合、体調になにか問題があるときはピッタ(火）が乱れることが多いので今回もピッタのケアを中心に行っています。

目と足の裏がつながっている！

順番としてはまずはアビヤンガで全身のオイルマッサージを行います。ゆっくりとしたストロークと温かいオイルでうとうと。そして今日はいつものアビヤンガに足の裏を何か滑らかな石のようなものでマッサージをされました。この時にはかなり眠くなっていました。アーユルヴェーダでは目と足の裏が繋がっているといわれていて足の裏のケアは目のケアにもなるんですね！自宅での足裏オイルも目の疲れにいいんですよ～

ドーナツみたいな土手

まず強力粉であらかじめ作ってある土手を目のあたりに押し付けます。これもとってもヒンヤリしていて気持ちがいいです。そのあと土手と顔の隙間をなくすように上からセラピストのマイクが上からちょっとぎゅっぎゅと土手を押して顔の形にぴったりそうようにしてくれます。隙間があると注いだオイルが漏れ出てしまうのでそれを防ぐためです。

そして更に顔の周りにタオルをおいて暖かなギーを土手いっぱいに片方づつ注いでいきます。私は指示があるまで目をつぶっています。目の周りが温かなオイルで満たされたころに、ゆっくり１０回瞬きしてすこし目を閉じて休みます。部屋が黄色く見えます(笑)。でも全く染みたりしないし、全然大丈夫！そしてまた１０回ゆっくり瞬きをして目を閉じるとスポイトのようなものでギーを抜いていってくれます。

その後は冷たいローズウオーターをたっぷりしみこませたコットンで目をパック。クラスのみんなも戦々恐々としていましたが、自分がトーストみたいな匂いになりますがその他は全く問題ありません。薄暗い部屋でゆっくり目をあけるとはじめは少し曇っていますが、だんだんと視界がクリアになってすっきり、ぱっちり！

目は温めない、冷やす！

その後またSPAにあるスチームサウナにはいりに行きましたがスチームサウナでも目はアイスタオルを置いたままにして温めないようにします。また日光がすごく眩しく感じるので外ではサングラスはマスト！以前日本で何度かネートラをしたときにサングラスを忘れてしばらく目の調子が悪くなってしまったことがありました。なんか顔も全体つやつや！

嬉しい驚き、クマが消えた！！

目は蒸気で温めたりする商品が日本でもでていたりしますが、アーユルヴェーダ的には必ず冷やします。オイル＋発汗は強制的に筋肉の緊張を取るのとギーによる浄化と栄養をたっぷりと入れたことで終わってみれば目はすっきりパッチリ。首や肩のこわばりも解消。そしてみんなの目が一回り大きく、そしてキラキラと少女漫画なみに輝いています！そして夕食後に部屋に帰って驚いたのは、なんとここ半年間の悩みだった目の下のクマが消えている！これは嬉しい驚きでした。これは日本に帰ってからも定期的にやろう！と心に誓いました。ハタイクリニックでやってくれます♪

午後のクラスはみんなで体験をシェア
明日はもうクラスがないので実質的にみんなでクラスに集う最後だったので、今回のリトリートの成果や感想をみんなでシェアしました。これはグループでリトリートを受ける利点ですね。様々な感想や成果がとても興味深かったです。一部をシェアすると・・・
「顎がずっと痛かったのだけれどそれが消えたの！」これは何か特別な顎の痛みに対する施術のリクエストはしていないそうです。
「足の太ももの裏がXXXという病気？ケガ？で半年ぐらいずっと痛かったんだけれど、昨日消えたのよ！また痛みがもどってくるのかはわからないけれど嬉しいわ」
「今回全部の日程でセラピストの人達がすごくよかった、受付で毎日の名前のリストがもらえるようだから次回戻ってきたらまたリクエストしたいとおもっている。それとこの素晴らしいリトリートをオーガナイズしれくた人、サポートしてくれた人、それとここで出会えたみんなにすごく感謝している。本当にみんな最高！！」
「瞑想している時に、GAP　（思考と思考の間）が今日１つあったと思うの！これからも毎日２回続けたい。それと地元に帰ってこうやって一緒にまたできるようなコミュニティーを見つけたいとおもてるわ。それが鍵」
「自分がトリドーシャ(３つのドーシャの混合体質）だと知ってびっくりしたわ！道理で私の内面はめちゃくちゃなわけよ　(笑）でもすごく自分が怒りぽいときにああ、これはピッタ(火）のドーシャが強くなっちゃっているのね、と分かるとちょっと気が楽になった、私のせいじゃなくてドーシャのせいわけだし(笑)」
という感じでした。私も毎日２回はたとえ短くても瞑想をやりたいとおもいます。
しかしみんなが感動的な話をしている時に横に座った男性がiPhoneを消音にしてスポーツ観戦していたのには驚いたｗｗ
部屋に戻ってからもオイルでケア

昼間はオイルトリートメントがすぐにあるのでみんなすっぴん、そして体や髪のオイルもなるべく長くそのままにしておいたほうがいいのでミストサウナに入ったあと体を拭くぐらいでオイル三昧の日々。なんだか余分な物は日焼け止めさえつけたくないかんじ。
朝晩のお手入れもやっぱり天然成分だけのオイルを中心にしたケアでシンプルに済ませていました。とにかくずっとオイル三昧、保湿はこれ以上ないくらい潤っていました！オイルはKAMAのジュワルニというアーユルヴェダの顔用オイル、それとローズウオーターをたっぷりつけて。明日は最終日・・トリートメントはシンギングボールを使って倍音のバイブレーションで癒すものだそうです。最終日も楽しみ～

ほ

Perfect Health Retreat ４日目@チョプラーセンタ

残り２日！マルマトリートメントで身体が軽い

雨と風がすごくてFlash Flood Waring （鉄砲水注意報？）が今日２度でているサンディエゴ

そして昨晩はホテルは600人のカンファレンスがありミーティングルームがいっぱい、おまけに雨も降っていて寒いので屋外のパティオも使えず、夕食がビュッフェで各自持ち帰りすることに。そしてなぜかホテル側が人数を間違えて26名分のはずが6名分しかメインのお料理がなく残っているのはスープとイエロービーツだけ。デトックス中なのでレストランで食べるわけにもいかないし、小麦粉などのグルテンや肉・魚も食べられないので困ってしまいました。「5つ星ホテルなのにね～」「空っぽのビュッフェに立っている私達かなりみすぼらしいわね、これはすごい光景だわ！」という口々にいっていましたが、みんな全然怒っていなくて、”その辺に座って何か作ってくれるといっているから出てくるまでまっていましょう。”と和気あいあい。食べ損ねた8人ほどでおしゃべりしながら待つ事に。結局1時間くらいかかりましたがホテルで豆腐と焼き野菜とライスを用意してくれたみたいなのですが、そこまで待てなかった私は途中退散。スープとビーツを食べて寝ました。。翌日クラスにいくと早速誰かが担当者に報告していて、いろいろな反応があるんですよね。

１．こういうことがあったから気を付けてほしいと普通に報告する人。

２．怒っている人。どんなにひどい状況だったのか理路整然と説明し相手を非難する

３．でもそのあとシェフの対応はよかったのがPositiveなことだったという人

４．あんまり関心がない人

何か自分にとって良くないことやストレスがかかることがが起きたときの反応は「Fight (闘争）or Flight(逃走)」というのを前日にやったのですが2.の人は明らかにFightする人で

ドーシャでいえばピッタ（火）です。私もつい２になりそうなので気を付けよう、と思いました。

さて前日のセラピストの方やドクターがいっていたように今日はだいぶすっきり。かなりファイバージュースでのデトックスが進んでいる感じがします。

ただ食事はかなり飽きてきたのも事実。朝ごはんはキチュリというインドのミルク粥やオートミールが基本なのですが、トッピングは煮た林檎。嫌いではないのですが普通に飽きてきます。でも不思議と肉や魚が食べたくはなりませんし、デザートも食べたくない！でもこれが和食のお粥だったらだいぶいいんだけれどなあ。和食＋スパイスを使ったお料理のリトリートがやはり日本人はうれしいですね。

今日のトリートメント

今日は初めて午後からのトリートメントでした。昨日のドクターの診断をもとに今日から3日間みんなそれぞれの問題に適応したトリートメントを受けるようになります。私はピッタ（火）とヴァータ（風）の混合体質で今回の問題はやはりピッタ（火）のドーシャが大きくなっているようなのでそれを鎮静化する処方です。

ピッタの人は体質としては血液や目に関することに問題がおきやすいのですが、私の疲れ目や湿疹などの赤味、それと感情的に熱くなりやすいというのをクールダウンする感じなので、アビヤンガ（全身オイルマッサージ）をしたあとピッタ向けのアロマ精油を使っての『マルママッサージ』なるものを受けました。マルマはアーユルヴェーダの１０８あるツボのことで、額の真ん中の第六チャクラをまずぐるぐると精油をつけて軽くマッサージされたあと顔、首、鎖骨と上半身～下半身とマルマを指圧よりはかなり優しくゆっくりゆっくりとマッサージしてゆきます。

この第六チャクラに関しては迂闊にはいったエステのシロダーラでひどい目にあったことがあるので、すこし構えてしまいますがこういう緊張はセラピストにすぐ伝わるよう。呼吸が合わなくなるのを感じます。首のマルマに移るとまたリズムがあいだしました。マルママッサージは指圧の気持ちよさとはだいぶ違いました。身体の緊張感がほぐれきて瞑想のような気持に。「このマルマトリートメントをした後に瞑想をするとどういう風になるか観察してみましょう。」と言われ午後の瞑想を待ちます

ちなみに私はセラピストさんの性別は特に指定しなかったので男性がはいることも女性がはいることもありますが、性別は指定できますので男性のセラピストが嫌な方は女性だけ、男性のセラピストが良い方は男性だけとなります。個人的には上手な人にやってもらうほうがいいので指定していませんが、一般的に男性のほうが手が大きく力が強いです。常にマッサージする箇所だけが上手く出るような巧みなタオルワークですし、微妙な場所には一切タッチがないので男性でも私は気になりません。

これは施術所によってずいぶん違うとおもいます。インドの病院でアビヤンガを受けた時は2人の英語のわからない若い可愛い女の子たちがおしゃべりをしながらシンクロでマッサージしてくれましたが、タオルなんてなにもかかっていないし、遠慮なくマッサージされます。ハタイクリニックも基本パンツ一丁になって（笑）全身くまなくマッサージです。より治療的になると全身くまなくマッサージ、より一般的なSPAなどの顧客層を意識したところはタオルワークと触らない箇所がきちんとあるというのが基本のようです。

チョプラーセンターはその辺りはリゾート施設内にあるアーユルヴェーディックSPAという位置付けで、アーユルヴェーダにそれほど馴染みがない西洋社会で暮らす人達にもなるべく違和感なく本格的なアーユルヴェーダを食事、ヨガ、レクチャーなど含めてホリスティックに体験してもらうという施設だとおもいました。

やっぱり5つ星ホテルなどラグジュアリーな施設、アーユルヴェーダ&西洋のドクターとカウンセラーが常駐している、アーユルヴェーダをよくわかっているセラピストのトリートメントを処方に基づき受けられる、毎月何回かあり選択肢が多い、これらの条件が整っているリトリートは中々ありません。チョプラ博士のカリスマ性とアメリカという資本主義の権化の国にあるという象徴性も相まってかなり貴重な場所です。

瞑想は深まったかというと。。

これがちょっとわからなかった、残念ながら。ただやはり毎日３０分づつやっていると確かに入りやすくなるのは実感がある。瞑想は瞑想はなにかハイヤーな意識レベルになりたいとかそういった気持になってしまうと実は逆効果なので、ただ毎日習慣としてやることが大切だと私はヨガの先生から言われています。「求めない、比べない、期待しない」でも続けていると必ず恩寵ともいえる瞬間があるというのが先生のいつも言っていること。ただ科学的データーでは座って目を閉じたその瞬間からストレスレベルは軽減してくるというのがデーターできっちりでているのでそういったことが分かっているとつづけやすいし、それによってどういう意識レベルがあるのかというのをわかっておくのはその場面に来たときにびっくりしてしまったり、おびえてしまうことがないように、ということを今回チョプラーセンターでは習いました。

午前のクラスはなんと催眠術

顕在意識と潜在意識の割合は12%：88%だそうで、自身が30歳の時に両腕を大けがをして動かなくなってしまい、激しい痛みで毎日痛み止めを1時間ごとに２４錠飲む生活、手術して治っているはずでも痛みがどうしても治らず医者にも匙を投げられたというモリン。それがわらにもすがる思いで試した催眠術で痛みが一瞬にして消え、そして腕も動くようになり今では自分が催眠術の勉強をして治療をする側になったそうです。

ストレスを受けた時に脳がどう反応してどうプロテクトするか。身体と脳と心の関係や潜在意識がとらわれているトラウマをいかにして癒すか、などのレクチャーが終わったあとに、デモで全員に向けて催眠術を実際に行ってくれました。TVでみているあれですね、「５，４．３．２．１あなたはどんどん深く深く降りていくとそこにとっても素敵で居心地のいいリビングがありあなたはゆったりと腰をかけます。」という感じで。「私はもっとハッピーになってよいです。私はもっと喜びに満ちている状態になっていいです」のような言葉が続きます。

この脳の単語とか医療関係の英単語がわからないところが多くてかなり集中していないと意味が分からなくなってしまうクラスだったので、私はこの催眠術が実際どうだったのかは実感としてはよくわかりませんでした。ただ彼女の体験の話はとても興味深く、怪我や病気を治したい、幸せになりたいとみんな顕在意識では１００％思っているのに、潜在意識ででもやっぱり治らないのではないか、幸せになれないのではないか、と思っているとその意識が本来の願望をブロックしてしまって実現できないということはあるというのはよくわかりました。

ファイバージュースでどんどんデトックスされているのは実感！フレッシュジンジャーティや白湯もどんどん飲んでいるのでお腹がだんだんぺったんこになってきました！

Perfect Health Retreat 3日目@チョプラーセンタ

魔の水曜日、３日目・・

パンチャカルマのリトリート３日目、そして朝から曇りで今日の午後と明日は雨予報。南カルフォルニアで雨なんて！そして朝起きてみたら昨日の爽快さは消え去り、なんだかだるい。。。私は天気とかにまったく気分を左右されるタイプではないのですが、足も水を含んだように重くて、支度に時間がかかりヨガに遅れてしまいました。ヨガをしてちょっとすっきり、でもまだ今ひとつ。

３日目の予定もだいたい２日目と同じで朝ヨガと瞑想のあと朝食、午前中１コマ授業があってそのあとトリートメント、昼食のあとドクターのカウンセリングがあって午後の授業、ヨガ、瞑想、夕食です。今日のハイライトはドクターとのカウンセリング。その前に今日のトリートメント、シロダーラについてレポートします。

アーユルヴェーダといえばシロダーラ

よくアーユルヴェーダのイメージの写真に乗っている額にオイルをす～と流しているあれです。これはパンチャカルマ（５つの浄化）というよりは心と身体を瞑想状態のような深いリラックスに導く、いわば脳のマッサージのようなもので広義のパンチャカルマ。額の真ん中は第三の目ともいわれる第六のチャクラの座でもありますし、マルマと呼ばれる全身に１０８あるといわれるアーユルヴェーダのツボの１つでもあり、急所でもあることからとってもデリケートな場所です。

ここに一回の施術３０分くらいの間に額に細く細くオイルを額に揺らしながらゆっくりと絶えまなく垂らしていきます。オイルはセサミオイルがベースで、体調や季節に合わせ液剤を調合し、ハーブを煎じたオイルを使うときもあります。１回に１L～１・５L 程使うとっても贅沢な施術です。

今回の施術は男性セラピストのジャスティン。今日の体調を聞かれたので

「疲れていて、足が重い、昨日はすごく調子がよかったのに」と伝えると

「水曜日がみんな一番調子が悪いんだよね、だいたい。でもだいたい木曜日からよくなってくるから大丈夫だよ。南カルフォルニアにバケーションできて

雨なんて誰も期待していないと思うけど、今日は雨だしね。カルフォルニアにとってはすごく良いことなんだよ、砂漠みたいに乾燥していたから」

そうなのね。。明るく朗らかなジャスティンだけどちょっと気が滅入る。本格的パンチャカルマは前処置という準備段階を１週間かけてとったりするほど身体を整えて行うもの、あまりがっつり前処置ができない、期間も６日間と短いのでかなり穏やかなパンチャカルマになっているのですがやはりそれでも、デトックスというのは身体に負荷がかかるので、多めの水分補給とたっぷりとした休息がマスト。明日からよくなるらしいから気を取り直し。

今回もまずアビヤンガ（全身マッサージ）から始まります。そのあとシロダーラに移行。マッサージでは

「深く吸って吐いてを繰り返して、それで良ければマントラを合わせて心の中で唱えて。アハムか自分だけのマントラね」

なるほど、音楽はドラの低い音が鳴らしていて余韻が心地良い。ジャスティンも私の呼吸に合わせたオイルマッサージで、ストロークも私の好きな強めで心地良い。

すっかり眠くなってしまって、額にオイルがつーと落ち始めた時はほとんど眠りに落ちる寸前。この瞬間って気持ちがいいですよね、眠りに落ちる寸前は瞑想状態とも近いといわれいます。

オイルをマルマ１点に垂らし続けるのは厳禁！これは中国の昔の拷問でもあったそうで、発狂してしまうとか。私は日本の普通のエステで一度１点に落とされるシロダーラを施術されてとんでもない目にあったことがあります。

そしてもう１つ気を付けないといけないのが、オイルの使いまわしも厳禁！オイルには毒素や老廃物が染み出て濁っているので、１回つかったオイルを他の人に使うのは絶対ダメです。時々そういったエステもあるそうなので要注意です。信頼のおけるところで受けてくださいね。

シロダーラ施術中は一種独特のふか～いリラックスを感じられます。忙しくて脳がパンパンになっている人や不眠症の人、高血圧などにも効果があると言われています。今回私も心地よくうとうとしているような中、遠くで名前を呼ばれる気がしてはっと我に返りました。もうなんだかオイルの海で泳いでいるよう。。まだ眠い感じです。

終わったあとみんなと話したら

「実は何にも感じなかったの、‘ふーん’ていう感じで」という人がいた。

「えー？何にも？？」とみんな驚いていたけれど本当に反応は人それぞれ。

「Amazing!!なんか三段階くらい瞑想深くなった感じだった」とか

「何か夢の中にいるような身体が浮いているように感じ」とか「海の中に沈むように感じるで凄いリラックスした」という感想も。もちろん「寝ちゃったー！起きたら凄いすっきり」という人もいました。

そして今日は具合が悪くなっている人が多数。

年配の夫婦できている参加者の方は授業を完全にドロップ。頭は痛いしお腹はなんだか膨らんでいるし、疲れてもう無理！となっていました。夕食もレストランにいってしまった。

女子2人組も1人が凄く具合が悪くてずっと部屋で寝てたけど、午後のクラスから復活。基本的にそれでもみんかデトックスだからこれくらいあって当然ね、みたいな感じで基本的にビーガンインド料理もファイバードリンクも凄く真面目に取り組んでいるのでちょっと感心してしまった。アメリカ人も健康に対する意識が凄く高いのね。

いよいよカウンセリング

そしてアーユルヴェーダと西洋医学のドクターでもあるモナとのカウンセリングが午後一で。結局おなかもあまりすかずランチかはスキップしました。カウンセリングは人数が多いので月曜日から水曜日まで１人づつ順番に１時間づつ行われてきました。私は水曜日のグループ。事前にオンラインで様々なアンケートに記入していて、既往例の他、ドーシャ（体質）診断の長~い問診票も送っていて、メンタル面、体質面でのヴァータ（風）、ピッタ（火）、カファ（水）のどのタイプなのかの診断結果を渡されました。

Silent Witness　いい悪いをジャッジしないで感情や出来事を見守る

実はこの日の午前中にカウンセラーのモナのEmotional Freedomという授業があって、アーユルヴェーダ的マインドフルネスのいろいろな説明がありました。Silent witness observer、今自分におきている出来事を俯瞰するという、あれですね。

湧き上がってくる感情をそれを，皮１枚外側から眺める。そうやって自分がこう思っているんだ、感じているんだ、ということを客観的に見つめるとその突発的な怒りや悲しみは消えていく、という考え方です。

また人生はスクリーンに映し出された映像のようなもの、それがリアルではないという考え方。これは何度も何度も聞いてやっと少しづつわかっていくような話なのですが、それを実行するために一番いいのが瞑想！ということでした。科学的データーや医学的検証もたくさんあります。瞑想の話しはとても面白いのでまたの機会に。

カウンセリングでは血圧などはかったあと脈診などして、１時間いろいろな話ができました。ここに来た目的、今回達成したいことなどをまず聞かれ、そのあと身体のことで悩んでいることや、最近自分自身や家族に起こった出来事、考え方の癖、日常生活習慣、好きな食べ物などなど。。私のドーシャは基本的にはヴァータとピッタの混合です。診る人や季節によってヴァータが優勢なのかピッタが優勢なのかは違うのですが、好奇心が強く旅行など移動が好きなのはヴァータの特徴、足や手先が冷たいのもヴァータです。性質はピッタのほうがやや強いような気がしますが、問題が起こるのもピッタが多いです。皮膚に赤身が出やすかったり目がものすごく疲れているとか。。今回の処方はピッタドーシャの浄化に力をいれたトリートメントを残り３日で受けることになりました。自宅では瞑想を増やすこと、夜寝る時間を早くすること、お菓子などのスイーツを控えることなどありましたが、そう、何を隠そうスイーツ好きなので白砂糖が悪いとおもっていながらもこれだけがなかなかやめられない。。

瞑想は１日朝晩２回。２分づつでも毎日やると驚くようなストレスリリースにデーターがでているそうです。朝１０分~２０分はやっているのですが忙しくて飛ばしてしまった日ほど、能率がよくなかったり気分もよくないことがある気がします。２分だったらどんなに忙しくてもやる気があればできますね。。スイーツはそのあとでいいらしいので、しばらくは食べるとして。。この後アーユルヴェーダのハーブやその他の処方や診断を詳しく書いたドキュメントをコーディネーターからもらいました。

それにしても午後の授業中も目は痛いし、気持ちも悪い、足の裏がじんじんする感じも不快。夕飯を食べたらまた頭が痛くなってきてどうにも今日は気分がすぐれません。

でもパンチャカルマも人生もSilentWitnessとしてその時々の気持ちや経験を味わう、良い悪いを判断しない。パンチャカルマ、人生というJourneyをスクリーンをみるように味わう、経験する。一瞬一瞬の感情に振り回されないという練習でもありますね。このパンチャカルマの旅も半分まできて、今日の体調も気分も今一つなのですが、それでも明日からどうなるのかと考えると面白くてわくわくします。

Perfect Health Retreat2日目＠チョプラーセンター

パンチャカルマの旅路は山あり谷あり！

チョプラーセンターでの2日目を迎えました！やっとジェットラグが抜けて朝の目覚めもすっきり。そして朝起きたときの顔色がとってもいいのにびっくりしました。アビヤンガ1日でこれだけの効果があるというのはないのでこれは主に、ファイバーデトックスのジュースと朝晩飲んでいるサプリとビーガンの食事の効果に違いない。1日目でこれだと6日やったらやはりかなり期待できそう！というとで俄然やる気モードになりました。

今日のスケジュール

６:45-7:30 ヨガ

7:45-8:15 メディテーション

8:15-9:00 朝食

9:00-10:20 栄養学

12:00-14:00 サイレントランチ

15:00-16:30　アーユルヴェーダのトリートメントの種類とボディーワーク

17:00 -17:45 ヨガ

18：00-18:30 メディテーション

18:30 - ディナー

ということで毎日朝いちばんにヨガと瞑想をして朝食。朝食はだいたいオートミールと林檎とグレープを煮たものみたい、トッピングにレーズンやスライスされたアーモンドやシナモンなど。

午前中と午後に座学の授業が１つづつあるのは同じで、SPAでのトリートメントやカウンセリングがどこに入るかが毎日教室に張り出されるので、それ以外の時間はSPAの施設や瞑想、ヨガをしたり、部屋で各自過ごす感じですね。

サイレントランチ、食べている「今」に心をおく

マインドフルネスランチとか色々名前あるようですが、「おしゃべりをしないで全員だまって食事をする」という事がアーユルヴェーダやヨガなどのリトリートで何度かありました。

自分も振り返ってみれば、普段おしゃべりに夢中になっていたり、時間がなくて慌てて食物をかきこんでたり、スマホや新聞読みながら、TVを見ながらと何かをしながら食べていることが多い食事。目の前の「今」ここに心をもってきて集中する。

こんがり焼かれたカリフラワーの色だったり、噛みながら聞こえる音だったり、よく噛んでいるうちに変化していくニンジンの味覚だったりをじっくり丹念に味わう。海外にくると野菜の味が濃くて美味しいな、とおもうのですが、味付けのされていないただ焼いただけの野菜もシンプルでおいしい。カルフォルニアの青い空、とってもいいお天気で外にお皿と椅子と持ち出して食べている人達もいて部屋の中もあかるくとっても穏やかな時間ででした。

このリトリートの構成が上手だな、とおもうのはこのサイレントランチの前にアーユルヴェーダの栄養学のクラスをセットしているところです。「Food as Medicine」ということでアーユルヴェーダの健康の基本とされているアグニ（消化力）の説明から病気の原因であるアーマ（未消化物）の話、アーユルヴェーダの味の6味（甘、塩、酸、辛、渋、苦）の説明とヴァータ、ピッタ、カファ（体質）によってどの体質の人は何をとったらいいのか、悪いのかなどをコンパクトに講義がありました。

例えば甘みは炭水化物や脂肪、脂肪などによく含まれていて滋養を与えるもの、ヴァータ（風）ピッタ（火）の人にはいいけれどカファ（水・土）の人はドーシャを悪化させる可能性があるのであまり良くない。具体的にはパン、米、パスタ、バターなど。また6味をつかったビーガンのお料理レシピを考えたりしたり、彩やバランスが大切などの話しをききます。もちろんよく知っている「腹八分目」などの話しもあるのですが、これらの問題は「知っているか」どうかではなくて「実行しているか」ですのでここで改めて確認して、サイレントランチに向かうという趣向です。

直前のクラスでしっかりと左脳にも理解させてモチベーションをあげておいて実際のサイレントランチという流れはとっても西洋的である意味理論で納得しやすいし効果的。夕食のときもみんなとっても静かでした。「あれ、夕食はしゃべっていいのよね？」と誰かが口火を切って大笑いになりましたけれど、やっぱり何かがすこしづつ変わる感じ。。

今日のトリートメントは。。。

「パンチャカルマ（5つの浄化）」のトリートメントのコースで昨日は準備としてのアビヤンガ（全身オイルマッサージ）でしたが今日は施術の前にセラピストの方から何をするかの説明が。

「今日は鎖骨から上のデトックスで’ナスヤ’という鼻にオイルをいれるものをします。その前にまずシロアビヤンガ

（頭のオイルマッサージ）をして、そのあとにハーブ入りの蒸気に5分はいって鼻の緊張などをとり軌道を確保します。それから鼻ポットのぬるま湯で鼻洗浄してナスヤね。そのあとアビヤンガ（全身オイルマッサージ）。何かシェアしておく気になることとかあります？昨日の施術のあとはどんな様子でした？」といったやり取りがありました。

昨日のアビヤンガのあと頭痛がしたことと、足が冷えていることなどお伝えして施術。スチームはスチーム器を抱えて上からシーツみたいなものをかぶって5分間。ミント系のいい香り。ここでこの鼻ポットを持ち隣の部屋の洗面台に移動。ここは一部屋に施術ベッドやテーブルのほかに隣にはバスやトイレもあるとっても大きなお部屋です。

鼻ポットは口は開けたままで呼吸しながら片鼻からぬるま湯の塩水をそそぐと、もう片方の鼻からそのお湯がでてくるのに任せるという鼻洗浄方法のための器具。日本でもヨガスタジオとかで取り扱っていたりして、花粉症の時にいいので私も時々やっています。鼻の痛くならない塩分濃度の温かいぬるま湯を作るのがポイント、慣れればとっても簡単快適！こちらのポットお持ち帰りでいただきました。昨日のガルシャナをした手袋もお土産としてもらえました。お家でもできるようにという事で、このお土産はちょっと嬉しい！

アーユルヴェーダは基本5つの感覚器官のトリートメントをとても大切にします。今回はこれで鼻の経路が通ったところにオイル。。本格的ナスヤは15適とかナスヤ専用の強烈なオイルをいれて口からオイルの味がしなくなるまで唾液をと一緒にオイルを吐きだすというものです。鼻は唯一脳と直結している感覚器官、このオイルが鼻腔から脳のほうまでいくので経路が詰まっているともう本当に痛い！！そして強烈なデトックスなのです。私は結構数時間、後頭部が痛くなったりする一番苦手なトリートメントなので、一体どれくらいいれるのか恐る恐るきいてみると、今回はコットンバグに染み込ませて鼻の入り口付近につけるだけ。私はナスヤは２滴３滴では全く痛くも痒くもないのでちょっと拍子抜けしましたけど、まあ一般的にやろうとおもうとこんなものですね。ある意味ちょっと危険でもあるのでこれなら一般的にやっても安心です。

そのあとのアビヤンガ（全身オイルマッサージ）はチョプラセンターの施術は少しスピリチュアルな感じもするものです。第六チャクラである額の真ん中を軽くなでるように回したり、温かいオイルで身体がほぐされる感じ以上にエネルギーのバランスを整えている感じがします。オイルを塗ると身体の中でオイルが毒素を絡めとり身体の中心に集めてきます。そしてマッサージ後は必ずスチームバスなどで身体を温めて、過剰になっているドーシャとともに汗、尿、便などとして毒素を体外に出すのがアーユルヴェーダの浄化療法の基本です。オイルそのものに力があるのでマッサージ方法は古典にも記載がないのですが、その施設によってそのやり方はいろいろ工夫があります。

午後のクラスは感想をシェアするボディーワーク

このあたりもとってもコースの組み立てがいいな、とおもうのですが、２日目で一通り１日の流れも経験して２巡目となると参加者同士、ある程度仲良くなっていたり、少し「あれ、こんな感じできているけれど私これでいいのかな？」と思う頃合い。それに間髪入れず今回のパンチャカルマ（５つの浄化）で行われる具体的な施術の１つづつの説明とみんなで

「いま私はこんな感じなんだけどあってる？みんなどうなの？」というのをみんなでシェアする時間。

これまたとっても包容力があるカファのセラピストのマネージャージェニーががでてきて話をしてくれました。

彼女は２５年間アーユルヴェーダのかかわってきていて１５年間チョプラーセンターにいるというマッサージの方法を考えたりプロダクトをプロデュースしたりしているベテラン。

「２日間経験してみてどうだった？」という質問にはじめは

「すごくリラックスした」

「気持がいい、痛みが和らいだ」

「Peaceful！」

みたいなコメントがたくさんでました。

ジェニーから「あら、みんなネガティブな反応は誰かない？」という質問がでたあとせきをきったように

「やったあと頭が痛くなった」

「今気分結構最悪！」

そして一番前に座っていた女性が

「なんでここの食事はずっとビーガンのインド料理なの！私は台湾系アメリカ人！

このご飯をずっと食べること私にはできない、私には合わない、だれも私の話きいてくれない、」

と怒りだしました。

こんなことではジェニーは慌てません、もちろん。心の広いベテランでカファ体質。

「そうね、誰にでもあの食事があうってわけじゃないものね。意見をシェアしてくれてありがとう、

もしそれを言ってくれたら次から食事はあなたの口にあうように考慮するわよ。

ちょっとピッタが施術によって高くなってしまったみたいね（みんな笑）でも大丈夫、施術すると

浄化する前にそういった悪いものが一気に集まってきてピークになるから、あなたの場合ピッタが

悪化したけれど、それも過程の一つだから安心してね。」

そう、この彼女、実は休み時間にも全部の窓を開けようとして先生に窓あけるのは１つだけにして、寒い人もいるから

（ものすごい厚着をしている私のこと）と言われていたくらい、本当に身体も心も熱くなってしまっているみたい。

ジェニーはさらに説明を続けて

「アーユルヴェーダの施術は単なるマッサージではなく、身体のエネルギーバランスを整えて、エネルギーを動かすことで「Space」を作り、そこに新しいエネルギー入れる話。そしてそれは身体だけではなくマインドやスピリット（魂）にもすごく作用するから本当にいろいろな変化がおきるの。人によっても全然違うし、同じ人でも半年前はすごくよかったのに、今回はもうぐちゃぐちゃ、というときもある。何が起きても大丈夫、その変化、状態を見つめて。そしてそれをセラピストにシェアして。そうしたら、私達がまたあなたたちの状態をよりよくするようにやるから大丈夫！そしてそれをすべてWitness（目撃）して。」さすが、マインドフルネスですね～見事にまとめてその場を収めてみせてくれました。

パンチャカルマの途中で症状が悪化するときもあるのはよく聞く話です。でもそこで信頼関係をきっちりつくり愛ある対応をして、それを調整してくれるのが素晴らしいセラピストさん。この辺りは経験とその人の人間性がものをいいますね。

私も今日はどちらかというとちょっと膝下の足が重い感じ。。そしてちょっとPCに向かいすぎているのはせっかくのパンチャカルマでは勿体ないのですが、やはり書いておかないと忘れてしまうので熱いうちにご報告。。明日も楽しみ。

Perfect Health Retreat @チョプラーセンタ in San Diego

念願のチョプラーセンターのリトリートに！

2月のチョプラーセンターのPerfect Health Retreat（6日間）が息子の大学のFamily Weekendの翌日から行われるというそれこそパーフェクトな日程だったので思い切って参加しました！1週間でパンチャカルマ（アーユルヴェーダの代表的施術のデトックス）をするというコースで日本で通いのパンチャカルマはハタイクリニックで受けたことがあったのですが、泊りがけは初めて！とってもドキドキ、ワクワク、どんなパーフェクトな健康になって若返っちゃうんだろう～とたそれは楽しみにしていました。

しかし参加申し込みがギリギリだったのと、事前に体調や既往歴など提出書類がたくさんあったのと、それをすべて出さないと宿泊施設などを含めたコースの内容を教えてもらえなかったので初めから結構バタバタ。ちょっとコースの内容をご紹介

事前準備は2週間前から始まります！

こちらのコースは6日間と10日間があり冬の間は1か月に1回だけれど4月くらいかは毎週のようにあるみたいで、定員が25名＋α。事前に提出する既往歴はアーユルヴェーダ的なドーシャ（体質）に関すること、生活習慣、いままでかかった病気などかなり細かく聞かれます。がん、糖尿病、高血圧、などの普通の質問はともかく、エスプタインバーウイルスだの、人工肛門、慢性寄生虫感染症（アーユルヴェーダは寄生虫結構重視です）全く私の見たことがない英単語が並び、それを日本語に変換して100種類ぐらいの病気の項目のチェックも大変でした。

このコースにはアーユルヴェーダ医師と西洋のドクターのカウンセリング、アーユルヴェーダと瞑想の基本授業、毎朝６：４５分からのヨガと瞑想、アーユルヴェーダ的な三食すべて、毎日1回のその人の体質に合ったアーユルヴェーダスパトリートメントのパンチャカルマ（デトックス）、オムニリゾート内のスパ施設使用料、施設内のハーブティー、フルーツやナッツなどのおやつ類、デトックスを補助するハーブ類などのサプリが6種類くらい、教材3冊が含まれています。

パンチャカルマはスリランカやインドでのパッケージプランがありますが、チョプラーセンターはそれに比べるとかなり高いです。これが１つ躊躇したポイントなのですが6日間のコースで＄３,８９５です。そしていろいろな書類を出したあとにわかったのですが、宿泊費用はこれには含まれていません。オムニリゾートホテル内にあるのでオムニリゾートホテルに宿泊するのが、当然一番便利ですが、コースの始まる30日前までに予約するとチョプラーセンターディスカウントがあって一泊＄１９９になります。7泊だと＄1,400なので合わせてこれだけで$5,30０。でもちょっとだけ抜け道？がありました。

施設内のコンドミニアムがAirbnbでお手頃に！

宿泊施設を予約しなくてはいけないとわかったのが2週間前なのでホテルが取れない！焦りましたが初めてAirbnbを使ってみました。これが素晴らしくて、ホテルよりだいぶ割安なのに同じ敷地内の素敵なコンドが予約できました。チョプラーセンターに行くのにも便利！と宣伝に書いてあったのでそれ目当ての人も多そう。しかしリビング、キッチン、バスルームも２つ（無駄だけど）ついていてホテルよりだいぶ安い。参加者と今日話していたら、やっぱり同じことを言っている人がいて、ホテルに泊まる理由がないわよね、といっていました。しかしこのコンドのお部屋はもとハリウッドセレブがもっていたものを改装したそうで、趣味もいいし快適。チェックインもオートキーのロックナンバーを教えてもらってはいるだけだしチェックインチェックアウトも楽そうだ。

初日は朝7時に集合

Family Weekendがあったおかげですっかり興奮状態で時差ボケのまま当日を迎えてしまいました。本当は1週間前からフレッシュジンジャーティーを毎日飲むとかレーズンを食べるとか、軽めの食事にする、などいろいろとパンチャカルマの前処置にあたる指示がでていたのですが、できたのは以下のことだけ

「アーユルヴェーダのハーブのサプリとして有名なトリファラーとグッグルを飲んでおく」トリファラはいわゆる万能ハーブであらゆる体質の人のバランスを整え消化力を高め、腸内環境を整えてダイエットにも効果があったりします。グッグルは免疫を強化してダイエットや浮腫とかにもいいというのでいつも飲んでいた、というだけの理由なのですが。。

世界各国から26名

アメリカも全土からはもちろん、カナダ、フランス、スペイン、イギリス、そして私日本からも参加者が。毎回定員がいっぱいになってしまってキャンセル待ちになることもしばしば。そしてなんとアーユルヴェーダのことをほとんど知らない、瞑想もヨガもほとんどやったことがないという人が3分の１もいたこと！反対にチョプラーセンターの講師のライセンスをとっていたり、何度もリピートしている人もそれなりの人数がいます。また癌などの病気を患っていらっしゃる方もちらほら。しかしアメリカで「1年に1回はパンチャカルマよね！」と普通の人達が口々にいいあっているのをみて驚愕。そうか。。ある意味日本よりこういったヘルストリートメントのリトリートが浸透しているんですね。ランチの時に「でもこれって結構値段高いですよね、インドやスリランカにいくのに比べると」というと「そうなの、高いのよ！でも1年に1回は来るの。」「アメリカでは『パンチャカルマ（浄化療法）』」ってみんなが知っている言葉なの？」と聞くと「みんなじゃないけれど結構しっているんじゃないかな」ということでした。しかしこの金額で毎週25人も、それもアメリカ全土、世界から集まるってやっぱりすごい。。

クラスは・・

午前中は施設やサプリの飲み方やプログラムのオリエンテーションがありました。基本は朝ヨガ、メディテーション、朝食、そのあと午前1時間授業、どこかで1回SPAで施術、ランチ、午後は3時から授業という流れのよう。今日は午前中はアーユルヴェーダのドーシャ（体質）の授業。最近ちょっと耳にするようになったヴァータ（風）ピッタ（火）カファ（水土）といったアーユルヴェーダの基本理念の１つです。英語だけどさすがに全部わかる！！（笑）ただやっぱり西洋人的な伝え方が面白い。

サプリのファイバージュースが不味い！

５００ｍｌにスプーン1杯の食物繊維系の粉をいれて飲むのと午前用のカプセル４つ（これもカーボン系）にオイル（なんのオイルだかわからなかった）スプーン１．これを夜にも飲むのだけど本当にまずい。結構味美味しいでしょ？とインストラクターがいっていましたが私は全然だめだったけど我慢して飲む。

生ショウガの自家製お茶

これとお湯合わせて一日代替１Lは飲む感じ。これはおいしい

食事

完全ベジタリアンのインド料理。。ギーがついていてムング豆とか必ず豆料理がタンパク質としてでてきます。これは見かけによらず（？！）美味しいい。ただ腹持ちは悪いけれどサプリのファイバージュースでおなかがいっぱいなので　OK

SPA施術

私は今日は10時半から割り当てられていました。今日はドーシャなどは関係がない、ガルシャナという絹の手袋でのマッサージとそのあとのアビヤンガという全身オイルマッサージ後にミストサウナでの発汗。人それぞれ割り当てられた時間が違うので、この後授業の場合は油まみれでバスローブのまま参加してもOKだそう。私はオイルのヘアが寒かったので帽子をかぶっていました。

アビヤンガもガルシャナも丁寧で発汗したら時差ぼけもあいまって眠気が。ランチのあと時間があったので部屋に戻るとたまらずお昼寝になってしまいました。しかし起きたら頭が痛い。私は頭痛はめったになったことがないのでこれは好転反応か。1時間くらいでおさまりました。

午後の瞑想のクラス

瞑想の授業もさすがに全部わかる。でもアメリカ人らしく瞑想のメリットなど理路整然と説明していたのは予想通りでしたけれど、結構深く踏み込んだ説明もあっていい意味で驚きも。これいきなり聞いてわかるのだろうか、などおもいながら。20分のマントラ瞑想のあと、一人一人の生まれた正確な時間、日にち、場所、によって決まるというのを一人一人時間が予約されていて、別室につれていかれて担当の人から教えてもらう。これは他の人に話すものではなく、自分の親友のようにいつも心にもっていて、瞑想のときその音を繰り返すことでより深い瞑想に導いてくれるというマントラです。私も以前、別の瞑想コースでもらったことがあるのですが、今回も謹んでいたいだきました。

そのあと1人1人小さな瞑想室に連れていかれそこで自分のマントラをつかって10分瞑想。そのあと大きなダルマルームという教室にもどり全員で瞑想しました。深いリラックスが訪れました。

そして夕食は6時からで同じテーブルになった人たちと自己紹介したりすこしおしゃべりをしながらビーガンの軽い食事をとって解散。。ワシントンからきているダイアナはこんな視線はワシントンにないからここまで来なくていいようにワシントンに作ることをプランしているとか。癌になってしまった女の子はとっても明るくオープンに容体を話てくれている。このリトリートで良くなるといいな。

本当はこの1週間はPC、iPhone, メール、SNSはできるだけ触らないように言われているのですが、今日書かないと忘れてしまう！なのでPCに向かっていますが、明日も早い！早くねよう。。

今日のトリートメント後はこんな感じ。ちなみにオイルトリートメントが入るので朝から晩までみんなすっぴんです！