メディテーションでつながる |
こんにちは、GW後半は全て東京はお天気に恵まれて気持ちがいいお休みですね。私ものんびりさせていただいていますが残すところ1日!大切にしたいですね。さて今年は元旦にメディテーションを毎日するという誓いをたてました。実行出来ていないところもだいぶあったのですが、きちんと学びたいと思い先月からメディテーションのコースを受講しています!
ヨガ瞑想で願いをかなえる?
朝10時から5時までの8回コースですがヨガインストラクターコースの一貫に今年からなったせいでしょうか、OLの方を中心に40人近い受講者がいるのにびっくり。そしてほぼ全員女性!メディテーションとうと座禅などもその一種ですがこちらはヨガ瞑想なのでインド瞑想です。ヨガというとはからだを動かすあの体操ぽいものをイメージされる方が多いとおもいますが、もともとメディテーションをするための準備体操のようなものでヨガ自体本来は瞑想でもあります。
「ぶれない心をもつ」というのでNYでも911などの後メディテーションはとってもはやってカウンセリングの一貫として行われたりして宗教ぽい意味合いは少なくなっています。特にNYのビジネスマンは集中力が増すなどビジネスにも役立つということで人気のようで日本でもこの流れは静かに起こっているようにおもいます。
実際瞑想するとシーター波というアルファー波よりさらに心身ともにリラックスできるという脳波がでることが化学的に証明されているので実務的な効果があることも確かです。
結構クラスは3人一組になってのグループワークも多く参加者の人達と知合いになって聞いてみたりするとみんな大小さまざまなストレスを抱えていますね~。仕事の事、上司や同僚との人間関係、お姑さんとの同居の事などなど。。ヨガインストラクターになりたいからって言う人とぶれない心をもちたい、という人が大多数です。
私は・・というともちろんそれもあるのですが昨年からいろいろなメディテーションのワークショップなどに参加してみましたが、「悟り」という境地に達してみたいと思ったからです。多分この動機は初期としてはもちがちで本来の目的としてはいけないようなのですが、メディテーションが上手くいくようになるととても高次なエクスタシーが得られるといわれています。いわゆる超常体験ですが。その様子はジュリアロバーツ主演で映画化もされたベストセラー本「食べて祈って恋をして」などでも描かれていますね!ただそれを目的にしてはいけないとされています、結果としておこることもあればおこらないこともあるようなので。
瞑想のゴールは自然界をつかさどる意識と同格になること(無になる事)とされていますがクラスではじゃあどうやって瞑想にはいるのか?ということで呼吸法や同格になる事の意味をインド哲学などを通して学んでいきます。呼吸法に合わせて瞑想をしていて集中してくるとは自分の意識を薄皮で隔てたちょっと外側でみているような不思議な感覚になっていき自分が宇宙というな何か大きなものの一部だと感じるような瞬間があるのですが20分とか瞑想して30秒くらいそうなるときもあればならないときもあるし・・という感じです。もちろん超常体験はまだありません
どこかでこれは体験してる・・
メディテーションのクラスに参加していてこの感覚ってどこかで体験してる、と思ったのは「お茶」でした。お茶
は私に言わせれば集団で行っている瞑想に近いです。お茶のお作法も歴史の中できわめて洗練された決められた動作ですが何度も何度もそれを繰り返し練習する事で頭ではなく体がその動作を覚えています。にじり口から全員が結界をつくった場にはいることでそこは異空間。呼吸を整えて決まった動作をすることで今ここにあることに集中していきます。お湯の音や障子の明かりや鳥の声などがよく聞こえているのですが聞こえていて聞こえてない状態になります。これが場として全員におこるととてもいいお茶会なわけですがこの状態は瞑想の状態ととてもよく似ています。おそらくオーケストラを聴いていてこの世のものとは思えない場所にいっているときやスポーツの試合に集中していてなにか騒がしい会場の中でおそろしく自分が静かいなっているときなども同じだとおもいます。瞑想は慣れれば誰でもいつでもどこでもこの境地に達することができる手段だと思っています。
芝生の上でヨガ!
とはいえまだまだ初心者なので研鑽しないといけないのですが、お茶の人達にこの話をしたら「ああ!そうだったの!そういうことだったの!」とものすごく納得されました。そしてGW中ミッドタウンの芝生のうえで行われるパークヨガが今年も!年々人が多くなっているみたいですが、芝生の上でヨガも気持ちがいいです~。太陽の光にあたるせいかいつもより疲れますがやっぱり自然の一部だと感じるのはここちいいです。
最後に最近のお勧め!
最近このつながりでアーユルヴェーダにも興味があるのですがたまたまインドのお土産ももらった石鹸があまりに素晴らしいので使ってみろ、とゆりこさんい言われて取り寄せたのがこちら。KAMAアーユルヴェーダというインドの石鹸ですがこれがすごい!
インド3000年の歴史!
とにかくネットで泡立てた泡がもっちりしっとりとしたものすごい高密度な固めの生クリームのような状態になるのですがそれで顔を洗うともう一回で白くなるししっとりするし。。。ええ?という驚きの効果。イスラエルのあの大ブームになった高級石鹸の比ではありません。これが全て天然成分でできているらしいのですが、インド3000年の歴史恐るべし。これ絶対輸入したい。。とおもっています。